Los suplementos deportivos pueden formar parte de la alimentación de algunas personas que realizan actividad física, pero no deben considerarse un reemplazo de una alimentación equilibrada.
Antes de comprar un suplemento, es importante conocer qué contiene, cómo se recomienda utilizarlo y cuál es su finalidad.
Antes de elegir un suplemento
1. Revisa la información del producto
Lee cuidadosamente la etiqueta, ingredientes, modo de uso y recomendaciones del fabricante.
2. Identifica tus objetivos
No todos los productos están destinados al mismo propósito. Existen productos orientados a complementar la alimentación de personas físicamente activas, como proteínas, vitaminas y otros suplementos.
3. No reemplaces una alimentación equilibrada
Un suplemento no debe presentarse como sustituto de una alimentación completa. Esta es precisamente una de las restricciones contempladas por la normativa colombiana sobre suplementos dietarios.
4. Consulta cuando tengas dudas
Si tienes una condición médica, tomas medicamentos, estás embarazada o tienes alguna situación particular, lo más responsable es consultar a un profesional de la salud antes de utilizar suplementos.
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